Die fünf besten Tipps gegen Schuppen

Görlitz, 11. April 2020.Die Coronapandemie trifft auch in Görlitz die Friseurgeschäfte und damit auch deren Kundschaft hart, ist doch ein gepflegtes Aussehen für die meisten von grundlegender Bedeutung. Ob man sich in seiner Not nun allein oder gegenseitig an den Haarschnitt wagt, das ist die eine Frage, die andere: Was kann man außerem tun? Gerade Schuppen sind für manchen ein Problem.

Gesunde Kopfhaut – gepflegter Eindruck

Unsere Kopfhaut ist sehr sensibel und reagiert empfindlich auf äußere Einflüsse, wie aggressive Stylingprodukte. Wenn das Kopfhautklima aus dem Gleichgewicht gerät, kann das zu lästigen fettigen oder trockenen Schuppen führen.

Wer unter fettigen Schuppen leidet, kann auf ein Schuppen Shampoo zurückgreifen. Bei trockener Kopfhaut, die meist zu trockenen Schuppen führt, hilft ein feuchtigkeitsspendendes, mildes Shampoo. Auch eine Veränderung der Pflegeroutine und einige Hausmittel können bei Schuppen, trockener Kopfhaut und fettigen Haaren helfen.

Wie entstehen trockene und fettige Schuppen?

Grundsätzlich gibt es verschiedene Auslöser für Schuppen. Allen voran ist Stress eine der häufigsten Ursachen für Schuppen. Doch auch Hitze und Trockenheit, Feuchtigkeit, eine Veränderung des Hormonhaushalts und ein ungesunder Lebensstil können zur Schuppenbildung beitragen.

Durch die verschiedenen Einflüsse gerät der Mikroorganismus “Kopfhaut” aus der Balance und reagiert mit einer übermäßigen Schuppenbildung. Zwar können entsprechende Pflegeprodukte, die Schuppenbildung eindämmen, doch um die Ursache für trockene oder fettige Schuppen an der Wurzel zu packen, muss man verstehen, wie es dazu kommt.

Trockene Kopfhaut, trockene Schuppen

Wer von Schuppen redet, meint meist die rieselnden trockenen Schuppen, die gerne auf der Schulter liegen bleiben. Diese sind sehr zum Leidwesen der Betroffenen besonders auf dunkler Kleidung deutlich sichtbar. Oft entstehen trockene Schuppen im Winter oder im Sommer, wenn der Wind besonders kalt, die Heizungsluft trocken oder die UV-Strahlung erhöht ist. Beides entzieht der Kopfhaut Feuchtigkeit und führt zu Juckreiz und Spannungsgefühlen. Extreme Hitze wird natürlich auch durch Föhn, Glätteisen, Lockenstab oder heißes Wasser verursacht und auch das falsche Shampoo kann zu trockener Kopfhaut führen.

Fettige Schuppen, fettige Haare

Fettige Schuppen bilden sich dann, wenn die Kopfhaut zu viel Talg produziert. Winzige Hautzellen verbinden sich dabei zu großflächigen Schuppen mit einem öligen, gelblichen Aussehen. Diese rieseln nicht, wie trockene Schuppen, auf die Kleidung, sondern bleiben im Haar haften.

Das Kopfhaut-Milieu setzt sich aus verschiedenen natürlichen Bakterien und Pilzen zusammen, darunter auch der Hefepilz Malassezia globosa. Dieser ernährt sich von Talg und vermehrt sich bei übermäßiger Talgproduktion stark. Seine Ausscheidungsprodukte greifen dann wiederum die ohnehin schon gereizte Kopfhaut an und fördern fettige Schuppen zusätzlich. Auch fettige Haare sind meistens eine Konsequenz erhöhter Talgproduktion.

Schuppen können auch durch Erkrankungen ausgelöst werden. Wenn sie mit geröteten Entzündungen und Schmerzen einhergehen, sollte ein Dermatologe aufgesucht werden.

Was hilft gegen Schuppen?

Nachdem die Arten von Schuppen geklärt sind, stellt sich die Frage: Was hilft wirklich gegen Schuppen? Mit diesen fünf Tipps können sowohl fettige als auch trockene Schuppen behandelt werden:

1. Das richtige Pflegeprodukt

Bei der Auswahl des passenden Pflegeprodukts kommt es darauf an, ob Sie von trockenen oder fettigen Schuppen betroffen sind. Bei trockenen Schuppen benötigt die trockene Kopfhaut eine extra Portion Feuchtigkeit, während bei fettigen Schuppen wichtig ist, dass das Shampoo gegen Schuppen einen Wirkstoff beinhaltet, der dem Hefepilz und seiner Ausbreitung entgegenwirkt.

Sowohl Pflege-, als auch Stylingprodukte sollten immer sorgfältig ausgespült werden.

2. Pflegeritual

Eine regelmäßige Haarwäsche alle zwei bis drei Tage mit lauwarmem Wasser schont Haare und Kopfhaut. Bei trockenen Schuppen hat die trockene Kopfhaut so zudem genug Zeit, ausreichend Talg zu produzieren. Dieser pflegt und schützt Haut und Haar auf natürliche Weise. Auch bei fettigen Schuppen und fettigen Haaren ist häufiges Waschen kontraproduktiv, denn es kurbelt die Talgproduktion zusätzlich an.

Lassen Sie die Haare an der Luft trocknen, statt zum Föhn zu greifen, um eine Irritation der Kopfhaut durch übermäßige Hitze und Trockenheit zu verhindern. Das Bürsten mit Naturborsten fördert die Durchblutung und ist besonders bei trockener Kopfhaut hilfreich, bürsten Sie die Haare bei fettigen Schuppen jedoch nur unmittelbar vor der Haarwäsche.

3. Achtsamkeit

Stress ist einer der Hauptfaktoren, die sich auf die Gesundheit der Kopfhaut auswirken. Achtsamkeit, also die Fokussierung der Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment, reduziert Stress nachweislich. Ob bewusstes Essen, achtsames Gehen oder eine formale Meditation, alles kann zur Praxis werden, wenn die Aufmerksamkeit voll und ganz auf die aktuelle Handlung gelenkt wird. In speziellen Kursen (MBSR) kann Achtsamkeit erlernt werden, viele Krankenkassen bezuschussen eine Teilnahme oder übernehmen die Kosten komplett.

4. Gesunder Lebensstil

Nährstoffmangel und ein ungesunder Lebensstil im Allgemeinen fördern die Schuppenbildung. Zink wirkt sich positiv auf Haut und Haare aus und ist beispielsweise in Hülsenfrüchten enthalten. Verzichten Sie außerdem auf zuckerhaltige Nahrungsmittel und achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung.

5. Hausmittel gegen Schuppen

Oft bietet die Küche nützliche Hilfsmittel, um Schuppen zu bekämpfen. Bei trockenen Schuppen können Sie Haare und Kopfhaut mit einer Olivenöl-Kur verwöhnen. Olivenöl unterstützt die trockene Kopfhaut mit Nährstoffen und Feuchtigkeit. Kombinieren Sie die Anwendung mit einer Massage, um die Blutzirkulation in Schwung zu bringen und lassen Sie das Olivenöl über Nacht einwirken.

Bei fettigen Schuppen hilft eine Spülung mit Apfelessig oder Zitronensaft. Beides sollte ausschließlich verdünnt angewendet werden, um die Kopfhaut zu schonen.

Fazit:
Schon mit kleinen Veränderungen der Alltagsroutine und dem richtigen Shampoo gegen Schuppen kann die Kopfhaut bei der Regeneration unterstützt werden und Schuppen gehören bald der Vergangenheit an.