Bikini-Traumfigur – so geht's
Görlitz, 26. Februar 2014. Die ersten Wochen des Jahres 2014 sind ins Land gezogen und die Neujahrsvorsätze, die man gefasst hat, sind vielleicht schon vergessen. Aber der Wunsch nach der perfekten Figur für die Sommer- und Bikinimode ist noch nicht vergessen. Dabei ist es auch schon wieder gar nicht mehr so lange hin und der nächste Sommer und damit häufig verbundenen Strandurlaub steht erneut vor der Tür. Für alle, die diesem Moment bereits entgegenzittern, hat Expedia ein paar hilfreiche Tipps von der Nahrungsexpertin Astrid Purzer eingeholt, wie man sich mit einer raffinierten Saft- oder Gemüsekur entgiften kann – der angenehme Nebeneffekt ist der Gewichtsverlust, der einem die eigene Traumfigur ein Stück näher rücken lässt.
Das Detox-Prinzip
Astrid Purzer wurde während einer Indien-Reise zu ihrem Detox-Programm inspiriert. Sogenannte "Ayurveda-Kuren" haben in Indien eine lange Tradition und haben sich bewährt. Während einer Detox-Kur entschlackt und entgiftet man den Körper, schafft eine Auszeit für Körper, Geist und Seele. Wenn man bedenkt, was man seinem Körper das ganze Jahr über antut, dann erklärt sich der Nutzen einer solchen Kur von selbst. Beginnen kann man jederzeit und überall.
Wie funktionert eine Entschlackungskur?
Mit der richtigen Nahrung kann sich der Körper selbst entschlacken. Mit den richtigen Lebensmitteln, die man dem Körper in der Zeit während der Kur zuführen, hilft man diesem den Optimalzustand wiederherzustellen.
Dies geschieht vor allem mit der richigen Kombination aus Saft- und Gemüsegerichten, hochwertigen Eiweißen, Mineralien und Spurenelementen. Vorzugsweise wird vegan gekocht und dabei auf Bio-Qualität geachtet.
Rasche und sichtbare Ergebnisse
Das Detox-Prinzip hat selbstverständlich den gewünschten Effekt der Gewichtsabnahme. Das ist aber eigentlich nur ein Nebeneffekt. Im wesentlichen geht es um eine Erleichterung für den Körper, ein leichteres und damit gesünderes Lebensgefühl, dass einem auch nach der zweiwöchigen Kur begleiten wird. Im Idealfall ist solch eine Kur aber auch der Anlass für eine Ernährungsumstellung. Der entschlackte Körper neigt viel weniger zum gefürchteten Jo-Jo-Effekt und wird sich gerne an eine neue Art der Ernährung gewöhnen.
Gewöhnungseffekte und unterstützende Maßnahmen
Bereits nach zwei bis drei Tagen werden die Veränderungen spürbar. Die erhöhte Durchblutung macht Ihren Teint rosig und der gesamte Zellstoffwechsel kommt in Schwung. Allerdings können die ersten Tage von Kopfschmerzen oder anderen Befindlichkeitsstörungen begleitet sein. Dies ist allerdings ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper auf die Kur reagiert. Die Symptome klingen aber bald ab.
Um Ihr Wohlbefinden in der Zeit der Kur zu unterstützen, eigenen sich Massagen und auch Dampfbäder.
Das Geheimnis der Detox-Kur
Der wichtigste Punkt und zugleich das Geheimnis im Vergleich zu einer herkömmlichen Diät ist, dass der Körper zu keinem Zeitpunkt unterversorgt wird und deshalb nicht vom gefürchteten Jo-Jo-Effekt erfaßt wird. Durch die Anregung des Stoffwechsels wird ein nachhaltiges Ergebnis erzielt.
Es empfiehlt sich natürlich nach einer solchen Detox-Kur nicht sofort mit dem Sündigen zu beginnen, vielmehr geht es um eine natürliche Ernährungsweise und einen achtsamen Umgang mit Nahrungsmitteln.
Nach der Detox-Kur
Nach einer Entschlackungskur ist eine ausgewogene und gesunde Ernährung von Vorteil. Man sollte auf das richtige Verhältnis von Kohlenhydraten, Eiweiß, Fett und vitaminreichen Lebensmitteln achten. Besondere Beachtung verdient die Versorgung des Organismus mit ausreichend Flüssigkeit. Genügend Wasser zu trinken ist dabei oberstes Gebot – auf gesüßte Getränke, Kaffee und Alkohol sollte man weitesgehend verzichten.
Fertiggerichte und -Saucen enthalten meistens sehr viele Zusatzstoffe, die ihr Körper nicht braucht. Ebenso Abstand nehmen sollte man von künstlichen Süßstoffen, die in vielen Produkten enthalten sind.
Nach einer Detox-Kur wird sich der Körper aber sehr gerne an so manche Umstellung gewöhnen und eine salz- und zuckerarme Ernährung leicht annehmen. Alte Gewohnheiten können nach einer Entschlackungskur viel leichter abgelegt werden. Neben der Gewichtsabnahme bemerkt man auch ein höheres Energiepotential, das dazu anregen kann, neben einer intelligenten Ernährung auch Sport treiben zu wollen.
Dann steht Ihrer Bikini-Traumfigur nichts mehr im Wege, denn die Kombination aus Bewegung und Ernährung garantiert Erfolg!
Update:
Detox betrifft auch andere Bereiche, etwa Digital Detox und News Detox.
Abbildungen entfernt:
Astrid Purzer, © EXPEDIA
Flickr, by © Bill Young, unverändert,
Flickr, by © jayneandd, unverändert,
Flickr, by © Kerala Tourism, unverändert,
Flickr Bilder unter Lizenz Creatice Commons 2.0
Auf geht´s in den Sommer!
Von Lisa am 27.02.2014 - 12:15Uhr
Sehr schöne Anregung, freut mich! Zusammen mit meinem Freund habe ich Ende Januar eine solche Ernährung hier in Görlitz begonnen. Weil wir beide viel zu tun haben, hatten wir beschlossen, in diesem Frühjahr mal nicht in den Urlaub zu fahren und das Geld stattdessen in hochwertigere, pestizidfreie, zuckerfreie Lebensmittel zu stecken - sozusagen mal Urlaub für den Körper. Und nach vier Wochen kann ich jetzt schon sagen: Ich finde es toll! Ich fühl mich gut, ich bin endlich zufrieden mit dem, was ich esse (und vor allem nicht mehr esse), habe weichere Haut und ganz nebenbei 4kg abgenommen und mit etwas Sport zeitgleich Muskelmasse aufgebaut. Mein Freund wird regelmäßig darauf angesprochen, dass er fitter und schlanker aussieht. Dazu muss ich sagen, dass ich überrascht war, wie einfach es ist, sich in Görlitz so zu ernähren! Es gibt gleich drei Bioläden, die alles bieten, was man für eine solche Ernährung braucht und sogar die Supermärkte haben total viele Bio-Produkte. Und wenn man keine Lust hat, selbst was zu kochen, bietet der Bio-im-Bahnhof ja sogar Mittagessen zum Mitnehmen. Oft ess ich jetzt dort und nehm mir gleich Bio-Gemüse für die nächsten Tage zum Kochen mit. Ich kann das nur jedem ans Herz legen - für einen selbst und auch aus ethischen und Umwelt-Aspekten. Eine super Sache :-) Viel Spaß dabei! Viele Grüße
PS: Ich bin durch dieses Buch drauf gekommen und kann das zu Motivationszwecken und für leckere, schnelle Rezepte nach dem Detox-Prinzip nur jedem empfehlen: http://vegan-for-youth.de/
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- Quelle: red | Fotos: © EXPEDIA, Flickr, by © Bill Young, unverändert, Lizenz Creatice Commons (link oben)
- Erstellt am 26.02.2014 - 08:46Uhr | Zuletzt geändert am 12.09.2022 - 17:54Uhr
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